Психология на каждый день
Еда и мифы
➜ главная Домика
Вы не залогинились! Ваш статус в этом ДоМиКе - гость.
В домике онлайн: 0, замечено за сутки: 0
вернуться на 4 стр. списка тем
Нет ничего более вредного для пищевого поведения, чем диета. Диета это тюрьма для тела. Это ограничение свобод. У тела есть мозг и нервная система. Эти ребята не вполне подчиняются нашему Я, то есть желанию.
Поэтому, когда мы принимаем желание присесть на диетку, мозг дает команду эндокринной и нервной системе произвести запас. Тут же происходит перестройка переработки поглощаемой нами еды в другой баланс жиров, углеводов и белков. Все идет в жиры. Потому что жиры это валютный фонд нашего тела. Это НЗ на случай войны. А война уже началась. Война это диета, которую мы объявили, но не успели еще начать.
Еще одна печальная новость. Чтобы телу перестроиться после диеты ( читай: голодания, ведь тело не отличает голодание от диеты), требуется 8 месяцев. Столько нужно, чтобы восстановить нормальный метаболизм. Ровно столько нужно нам, чтобы мы смогли почувствовать, голоден ли я на самом деле или ем впрок.
Произошла колоссальная подмена понятий. Диета это не голодание. И совершенно не нужно с неё перестраиваться. Нужно жить таким образом всю жизнь. И периодически позволять себе и жирные жареные куски мяса, а также торты и шоколадки. Ключевое здесь - сколько, как часто и в каких количествах.
Другого способа пока не изобрели
Так что всё определяется целями: просто "прилично" выглядеть - или выглядеть так, как вы сами для себя определили "что вот это КРАСИВО"
Для меня лично всякие фигуры-рембо - это уродство
Как и фигуры Барби - видно, что кое-где оперативным путем убавлено, кое-где наращено
Неэстетично, одним словом
и да: надобно определиться, что есть "здоровое питание"
а то у нас тетеньки, питающиеся "здорОво", почему-то считают здоровой пищей йогурты (которые в любом случае, даже если крупно написано: "БЕЗ КОНСЕРВАНТОВ", содержат оные - в ином случае их не приняли бы к продаже...
и тьму подсластителей и красителей (именно что - Не сахара, который достаточно здорОв, чтобы им питаться в кол-ве 2-3- ложек чайных... а онкогенов-подсластителей и "имитаторов вкуса"
Вот кто сказал, что зимние листовые-зеленнЫе овощи, которые напичканы азотными и фосфорными удобрениями, выращены под искусственным светом со стимуляторами роста - они "здорОвое питание"??
У каждого своё---
справедливо --- если организм ограничивать в питании --- это надо с умом...
И я считаю, что, диеты вредны ---
А, вот организовать ( пытаться ) правильное питание нужно ---
Это очень длинный разговор --- советую почитать Малахова, Семёнову, идр...
Я проходил голодовки ( 1 день, 3 дня, неделю ( опять же надо уметь это, подготовиться и ко входу и выходу из голодовок ))...
Не заедаем неприятности, не утоляем голод общения или принятия вкусненьким, не издеваемся над поджелудочной килограммом торта.
Много вы знаете таких правильных людей?
Я мало. В подавляющем большинстве обладатели хорошей фигуры - стройной, спортивной, подтянутой - ограничивают себя в еде и постоянно тренируются. И не зарядку делают, а бегают, плавают, качают мышцы и фанатеют йогой.
А спорить с верующими - знаю по опыту, занятие бесполезное, и ни к чему, кроме порчи отношений не приводит.
Пусть себе веруют.
Только нечего потом жаловаться на эпидемию депрессий.
Хотя, пусть себе жалуются.
Их депрессии - вечные - мой заработок:)))
Да я и сама до 50 лет так жила и на фигуру и вес не жаловалась.
Нет, конечно никто не съедает по плитки шоколада в день и тортики на столе только в праздник. Пирожное- не ежедневный завтрак. Но это же нормально? Не диета и не ограничение?
У моей подруги все в семье едят огромными порциями, я бы даже сказала не едят, а жрут))) И тортик на завтрак, это для них норма. А перед ним гора бутиков или вообще лохань борща. И все худые, от мала до велика.
Но это всеж редкость.
Да, у большенства людей, как пишет Кира, еда это своеобразный антидепресант.
Я не исключение, правда я чаще не заедаю, а запиваю) Уж не знаю что лучше, тортик или стописят вискаря)))
Да, чтоб быть стройной основной массе надо ходить в спортзал и жестко себя ограничивать во всем.
Но тут надо определиться, что считать стройностью, что нормой и т. д.
К примеру у меня 48 размер (пропорциональный), что бы его поддерживать, мне достаточно просто не переедать.
Я слава богу не особо люблю сладкое, жирное и мучное, иногда может в охотку сьем чуток. В основном налегаю на овощи... Ну и немного мяса, рыбы или птицы.
Однако, чтоб мне быть 46 р-ра, а тем более 44, мне приходилось ходить в зал, причем 4 раза в неделю, делать круговые тренеровки по 2 часа. И никакого алкоголя, еда как у птички. Банан сьела, все на весах + полкило)
В итоге я смирилась со своим 48) но мне еще ооочень повезло, мой мужчина любит пухленьких и вме время норовит меня еще откормить на пару размеров)
В общем как резюме, наверное для каждого из нас есть биологическая норма веса (обьема), и чтоб ее поддерживать достаточно, как пишет Лего, просто не лежать на диване, нормально питаться, без излишиств, но и без жестких ограничений,. А вот чтоб привести себя в соответствии с идеалом (своим или чужим, не суть), придется потеть в спортзале и питаться сельдереем завернутым в салатный лист.
И кстати, возвращаясь к первому посту Ольги.
Опять же из собственного опыта.
Я худела всю жизнь.
Когда-то я была не только сладкоежкой, но и солеежкой)
Мучное было на столе каждый день, блинчики или булочка в яйце с молоком, обжареная на сливочном масле, традиционный завтрак в нашей семье, а иногда и ужин)
Потом я села на диету. И со временем, просто отвыкла от подобных вредностей. Да и соли количество уменьшила.
И вот как-то я не думаю, что мой организм испытывает стресс и что-то там откладывает, от того, что я перестала есть мучное, сладкое и соленое. Я на самом деле теперь все это не люблю.
Это я к тому, что в диете нет ничего плохого, кроме самого слова))) Изменение образа питания на более правильный, всегда хорошо, но делать это надо окончательно и безповоротно.
А практика показывает что любую фигуру можно улучшить с помощью диеты и упражнений.
Для тех кто не хочет или не может правильно питаться и заниматься спортом придумали эти оправдания.
Классическая ситуация типа лиса и виноград
Кстати, во вторник обедали в гостях, хозяйка сама завела разговор о вреде соли, и извинялачь, что все недосаливает. Но мне и так было довольно " солоно" , домой приехали- бутылку минималки выпили сразу. Что значит- привыкли к совсем несоленому.
По мне просто худой - не обязательно с хорошей фигурой, но это мое личное представление о красоте.))
И то, что поначалу организму видится как "строгое ограничение" , по прошествии времени - нормальное, привычное питание безо всякого стресса и последствий в виде непременной депрессии.
Рискну предположить, что Ольга имеет в виду диеты из серии " 10 дней на гречке" или " три листика салата и стакан кефира - и через месяц у вас фигура мечты". Это, конечно, для метаболизма и психики - кранты.
или: покупаем же возможность смотреть реальную жизнь за окном НЕ на площадях и в трамваях - а в ТВ_сете. Который весьма дорого стоит
Сами того не желая, мы все - жертвы маркетинга)
У меня выходит- 1, 5 евро, хватает на год. ( вместо 5, 5). Нормально. Обычная упаковка соли около 80 сантим. Так что никакой " особой" обработки нет.
Иное дело: кто-то пряности не любит. Кто-то и саму соль не любит
К чему толочь воду в ступе: Лего не купится на рекламу; сдается мне, она может ее и не смотрит...
а та цена за розову или какую там соль, что она озвучила, смешна, чтобы из-за нее пол-темы растолковывать, что вас обманывают, мол...
да, пряную соль можно сделать самой. Но подсчитав компоненты и затраты времени - понимаешь, что получишь ее многократно дороже стоящей, нежели покупную...
А реклама- хм, действительно, ни разу не видела рекламы на такую соль. Продукт " редкий и дефицитный" , в рекламе особо и не нуждается, знатоки и так раскупают Вон, моя невестка с Борнео везла черную соль.
Поскольку для меня соль теперь перешла в разряд " деликатесов" - вот и изощряюсь. А может просто действительно вкус " обострился" и я чуствую разницу. Ведь я реально уже полгода абсолютно ничего не солю при готовке. Совсем. У меня просто около плиты больше не стоит соль. Только в столовой на столе. А ее " щепоткой " не возмешь. Флакон " с мельничкой" , начинаешь крутить ее над горячей кастрюлькой- нифига не сыпеться, пар все забивает. Да и бегать с кухни в столовую всякий раз...
Зато я абсолютно забыла, что такое отеки на ногах.
Специи совсем другое. В отличии от соли их вкус зависит от того где и как заготовили как и сколько хранили.
Повторяю, соль ВСЕГДА НАСТОЯЩАЯ. Раньше её добыча и доставка были дороги. Если у соли другой вкус и цвет то только за счёт добавок
Кстати вулканы это кладезь всякой ядовитой дряни
"ядовитой дряни"
Тук-тук-тук! Кто в домике живет? Наверное, мышка-норушка, как всегда... Ну там еще зайчик-побегайчик, лисичка-сестричка... А вас тама, похоже, нет!
Почему? Да потому что на Мейби нужно сначала зарегистрироваться, а потом подать заявку на прописку в ДоМиКе.